冬季心血管疾病患者注意事项

心血管疾病健康宣教

每年冬天，是各种心血管疾病高发期，特别是原本患有心脏瓣膜病、高血压、冠心病、高血脂等基础病的患者，更是发生心脑血管疾病的高危人群。因此，患有心血管疾病的患者需要比平时更注意疾病的控制。

心血管疾病中常见的心脏瓣膜病多呈现慢性发展的过程，在瓣膜病变早期可无临床症状，瓣膜病变的类型通常是狭窄或者关闭不全。一旦出现狭窄和或关闭不全，便会妨碍正常的血液流动，增加心脏负担，从而引起心脏功能损害，导致心力衰竭。

部分患者特别是主动脉瓣狭窄患者，会在活动后出现头晕、黑蒙甚至晕厥和猝死。

心血管疾病多原因导致冬季成高发季节

气温低

在低温情况下，血管会收缩，造成重要的脏器如心脏缺血缺氧，诱发心脑血管疾病。并且冬季昼夜温差大，人体的神经系统和内分泌系统功能容易出现紊乱，增加了诱发急性病症的可能性。

血压波动大

冬季激素水平的变化、室内外温度的变化等，容易造成血压波动，这一点在老年人身上更加明显。血压的来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。

空气污染

空气中的PM2.5等污染物会加快心率，升高血压，激发血管炎症反应，导致血液处于高凝状态从而引发心脏病。另外雾霾天气气压低，空气中氧浓度也低，高血压、冠心病、心衰等心肺功能不好的患者易缺氧。

上呼吸道感染

冬季，呼吸道感染发生率上升。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。

运动减少

天冷，许多人窝在家里不愿出门活动。冬季“猫冬”的习惯，久坐不动再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。

饮食

冬季热量消耗大，往往容易摄入更多高脂肪饮食，引起肥胖，血压和胆固醇水平也明显升高。这些都增加了心血管疾病发作的可能性。

心血管疾病患者如何安全过冬？

规范用药

严格遵医嘱用药，根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制心血管疾病复发，控制好血压。

注意保暖

气温零摄氏度以下和雪天时尽量避免户外活动，外出时要做好保暖防护。

科学运动

老人要合理安排运动时间和控制好运动量，睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿，并且心血管病患者不宜晨练。心脑血管疾病在清晨多发，这主要是由于清晨人的血小板容易聚集，血压容易升高，心跳增快，激素水平旺盛，容易导致心血管疾病的发生，所以在清晨时不能剧烈活动。冬季要等到太阳升起来之后再去运动。

心态平和

情绪波动是心血管疾病的大忌，要保持开朗，情绪稳定且安定，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，保持不生气，不发火，少激动。

严重雾霾天时注意做好防护措施

空气污染严重时，尽量呆在室内，一定要外出的情况下戴好防护口罩。

制定合理的膳食

低盐低脂饮食，每天食盐量（包括酱油）要减至5克左右，吃饭不可过量，老年人七成饱即可。老人对口渴反应迟钝，容易缺水又不易觉察，所以要早起饮温开水毫升，一日三餐外多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成的可能。低脂清淡饮食，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。多食用含膳食纤维充足的食物。温馨提示

寒冷、感冒和疲劳是心血管疾病高发的三大诱因，对此，心脏病患者须特别注意防寒保暖，避免感冒，做到劳逸结合，这样可以大大降低诱发心脏病的危险，平安度过心血管病高发的冬季。如有症状表现，医院就诊！

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