四方面提醒冠心病的您如何过冬

　　冠心病是常见病、多发病,也是当今社会危害中老年健康和生命的主要杀手。医院心病科，住满了各式各样的“心脏病”患者，其中不少因近期天气骤然变冷导致病情变化的中老年长者，冠心病尤为居多。

　　医院心病科副主任中医师于涛提醒市民，冠心病患者寒冷天气避免心绞痛发作，降低心肌梗死发生风险，平稳度过冬季，必须从四方面多加注意。

一是早睡晚起：

于涛医生说，起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气升发，从西医角度讲，血液中肾上腺皮质激素水平开始逐渐升高，此时起床与生理规律吻合，同时顺应自然规律，有利于调养疾病。

于涛医生特别提醒起夜小便的老年长者，夜间醒来后应继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂于床沿坐半分钟(俗称“三个半分钟”)再下地。因为在夜间老年人神经调节慢，夜间起床时体位的突然变化造成心脑血管供血不足，容易发生危险。

二是避免剧烈运动

于涛医生说：冠心病患者在冬季早晨一是不宜过早运动，二是避免剧烈运动。出汗以微汗为度，避免出大汗。可选择在阳光充足、通风的地方进行散步、打太极拳、跳舞等运动方式，每次运动时间30—60分钟为宜，每周至少5天。

于涛医生提示心血管疾病患者不提倡冬泳，已养成习惯者应咨询心脏专科医师，并进行心功能状态评估后决定。日常生活中还应避免过度激动，切勿大喜大悲，少看激烈紧张的比赛和惊险刺激的电影电视，降低情绪刺激肾上腺素分泌过多导致血压升高、血管痉挛，导致动脉斑块破裂，血栓形成，发生急性心肌梗死。

三是合理调节饮食

于涛医生说：对于冠心病患者来说，冬季合理地安排膳食十分重要。冬季合理膳食不但能提高冠心病的免疫功能，同时可以调节体内的生理代谢，维持身体健康。饮食方面他建议患有冠心病的患者首先宜温补，例如选择西红柿炖牛肉、木耳白菜胡萝卜、花生仁红枣粥、燕麦粥等来调理脾胃;另外必须坚持饮食有度，避免过饱(尤其晚餐)。第三是坚持低胆固醇、低盐(每天不超过5克)、低糖饮食，多吃谷类、水果、蔬菜、去皮家禽、鱼类等食物;少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄(每周不超过4个);同时，戒烟、限酒;多饮温水。发生便秘时，切不可强行排便，而通过多吃粗纤维较多的食物或者药物来循序渐进加以改善。

　　于涛医生说：冠心病患者需终生服药。当冬季来临时，除了坚持服药外还应注意监测病情。“因为对于平时血压稳定的患者，冬天可能出现血压波动不易控制，需要及时咨询专科医师调整用药，禁止自行调整药物。”于涛认为，只要冠心病患者能够坚持良好的饮食起居习惯，适量活动维持健康状况，坚持服药稳定病情，及时与专科医师沟通，相信能平稳度过冬天。

副主任中医师，硕士。擅长高血压、冠心病、心肌炎、心律失常及心力衰竭等疾病综合疗法诊治及冠心病介入治疗。

出诊时间：周五上午，出诊地点：诊室

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