冬季好发冠心病怎样预防冠心病

随着我们生活水平的提高，冠心病的发病也在逐年提高，据统计，中国每年死于心血管疾病的人数达万，年的统计显示，心脏病死亡病人中，有48%是冠心病。冠心病，已经严重危害着人们的身体健康。而冬季，更是冠心病发作的高峰，在寒冷的季节里，我们究竟该如何避免冠心病的突然袭击？冠心病的两个发病高峰期：一是每年的11月-1月，第二个高峰是每年的3月-4月。为什么冠心病会在冬季高发？1、天气寒冷，引起血管收缩、痉挛；同时体内儿茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋，导致心率加快，血压升高，进一步则引起血管收缩或痉挛，使得管腔闭塞，而血管内的斑块被损伤后即引起血栓堵塞血管，进而引起急性心肌梗死的发作。2、老年人抵抗力较弱，对外界环境变化比较敏感，冬天寒冷，引起身体其他疾病如风湿病、过敏性疾病、呼吸道疾病、皮肤疾病等的发作，都会增加心脏的负担，因此老年人在天气变冷时更容易出现冠心病的突然发作。3、天气寒冷，人们的生活方式改变，如活动减少，膳食结构改变（如吃火锅，饭量增加），导致体重增加甚至肥胖，冬季吸烟和饮酒相对增多，情绪低落多发，这些因素都会相对增加冠心病发作的危险。怎样预防冠心病1、合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。2、生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。3、保持适当的体育锻炼活动，增强体质。4、不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。5、积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。6、预防冠心病应积极降压。下列病人达标血压应为/80mmHg，包括：糖尿病、慢性肾病、冠心病（CAD）等危状态、颈动脉病（颈动脉杂音、超声或血管造影证实有颈动脉异常）、周围动脉病、腹主动脉病。Framingham危险评分≥10%。无以上情况达标血压为/90mmHg。有心肌缺血表现病人，血压应慢慢下降，糖尿病人或60岁者舒张压（DBP）低于60mmHg要小心降压。老年高血压病人脉压大者，收缩压（SBP）下降时，DBP也会降得很低（60mmHg）。要密切注意心肌缺血症状。很老的老年人（80岁者），降压治疗能减少脑卒中危险，但是否能减少CAD，还不肯定。小编有话说献血可减少冠心病的发病率 　　近年来，我医院神经内科的专家，以“关于多次献血者血液稀释状态与动脉压及心脑血管病的关系”为课题，对多次献血者例、高血压病患者87例、缺血性中风患者60例进行了血液流变学对照性研究，结果证明：献血对心脑血管系统有良好的远期影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。 　　一年芬兰科学院院士萨洛宁教授和他的研究小组对本国名42岁至60岁之间的男子进行了调查分析。结果表明，献过血的人五年半后患冠心病的比例比没有献过血的人少86％，在另一顶研究中，对献血1一12次的名献血员跟踪观察，结果仅1人发生急性心肌梗塞。同时对未献过血的人进行对照观察，有人发生急性心肌梗塞，发生率竟高达9.8%，与献血组有明显区别。 　　又据美国堪萨斯大学医学中心心血管疾病研究小组对名献过血的人和约0名未献过血的人进行的跟踪调查，结果发现在过去三年中献过血的男子患心血管疾病的危险只有未献过血的人的1/2，患某些心血管疾病的危险只有后者的1/3。 　　研究人员解释说，这一现象与体内铁元素的贮存量减少有关。铁元素在人体合成氧化酶过程中起催化剂作用。献血后体内铁元素贮存量可以明显减少，献血员每献出毫升血液相当于排出--毫克铁，因而人体合成的氧化酶也相应减少，这样血液中的脂质被氧化的数量就小，从而减少了附着在血管壁上的沉积物，降低了心血管疾病的发病率。 　　中国、芬兰及美国科学家的研究结果表明，献过血的男子患心血管疾病的危险性将大为降低。为此，芬兰的医主们建议男子每年最少献血一次，这样既有利于预防自己患心血管疾病；又有助于他人，是一举两得的好事。

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