健康指导老年人如何有效预防冠心病

来源：冠心病治疗时间：2017-10-16

冠心病是一种最常见的心脏病，在老年人群的比较常见，其对严重影响身体健康，严重时会导致休克，或突发死亡。预防冠心病尤为重要。那到底该如何预防？在这里海慈医疗集团心血管一科张维主治医师为您提供了以下详细的知识，希望对您能有帮助。

一．防治诱发病

积极预防和治疗高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖症等疾病，戒烟以减少心绞痛和心肌梗塞的发病率。

二．掌握季节变化，注意保暖

老年人可以因季节的变化如寒冷、酷热和气压过低易使心肌耗氧量增加而加重心肌的缺血、缺氧。在寒冷季节里应把老人安排在向阳的房间居住，穿着要保暖，避免因受凉、感冒引起呼吸道感染。在高温季节，对阳光照射的窗外吊挂竹帘子或百叶窗帘，经常开窗通风，保持空气新鲜，在适宜的环境下，有利于老年人休息。

三．树立信心，保持乐观情绪

任何紧张心理、不稳定的情绪(愤怒、狂喜)、过度的兴奋引起冠状动脉痉挛是心绞痛发作的诱因。老年人应在医务人员的指导下了解冠心病的防治方法。只要采取综合性的预防措施，积极治疗，是可以控制病情的。患冠心病的老年人一样能保持一定的生活和工作能力。因此，树立战胜疾病的信心，保持乐观情绪是十分重要的。老年人在日常生活中按个人的兴趣多听一些悦耳的音乐或戏曲节目，对调整大脑功能、消除疲劳、促进血压和心律的稳定有利。多观看电视中大自然中绿色山水的优美景色。切忌观看武打、激烈竞赛运动等有刺激性的录相片。避免参加追悼会，使情绪过度悲伤，最忌大发脾气。这些因素均能加重心肌缺血、缺氧。轻者心绞痛发作，严重者引起心肌梗塞或已受过损伤的心肌再次梗塞而发病。

四．保持大便通畅

老年人要养成每日定时排便的习惯。避免排便时用力。过度用力会增加腹部压力，加重心脏负担，诱发心绞痛。尤其是患有心肌梗塞，突然的用力会造成意外的发生。最好每日扫F便1次，否则就应采取措施如口服缓泻药，或开塞露20—40ml注入肛门内软化粪便，或小量灌肠。

五．注意用药与观察

老年人应在医生的指导下服药，不要随意增加或减少药物剂量。脉率低于60次／分，出现脉搏快、慢不匀或有恶心、头晕、眼花时，考虑是药物不良反应，暂停服药，与医生联系后决定是否再用药。老年人如排尿多，可以增加含钾高的饮料及食物，如橘子汁、香蕉、西红柿、蘑菇等，防止低钾。当老年人出现乏力、食欲不振、恶心、腹胀时，考虑为药物的不良反应，医院检查。

六．八种食物可预防冠心病1.海鱼

海鱼能够降低胆固醇，但制作时要避免使用豆油、葵花子油和玉米油，以免降低鱼肉对人体细胞组织的保护作用。　

2.黄豆

黄豆饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可下降血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。

3.坚果

杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可下降胆固醇，还能坚持动脉血管的健康和弹性。

4.洋葱

洋葱对于心脏的保护作用始终如一，它具有很强的降低胆固醇的作用，任何一种吃法都能对心脏进行同样的保护。

5.茄子

茄子能够把肠内过多的胆固醇带出体外，限制人体吸收过多的胆固醇。因此对于预防冠心病来说，也是一个非常好的帮手。

6.大蒜

大蒜是一种保健食品，除了多食对眼睛会造成伤害以外，它几乎没有什么缺点，它能够带走胆固醇，降低血小板黏性，防止血液凝固，预防血栓的形成。每天生吃两瓣大蒜，对于冠心病会起到良好的预防作用。