如何自我调节好情绪防治冠心病务必掌握这4

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研究发现，情绪、精神状况与冠心病有十分密切的关系,是引发心绞痛、急性心肌梗死和猝死的常见诱因。因此在日常生活中要注意调整心态,可以从以下四个方面去预防、治疗冠心病。

(1)遇事需心平气和。冠心病患者常常脾气急躁,易生气，易得罪别人。因些患了冠心病的人务必经常提醒自己遇事要心平气和,增加耐性。

(2)宽以待人。宽恕别人能给自身带来平静和安宁,有助于冠心病的康复。因些人们常常把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。

(3)凡事要想得开,放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立,而这种孤立的心理状态会产生精神压力,有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。

(4)掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练:通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过打太极拳等活动,增强自身康复能力。

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