吉心常识冠心病如何预防

冠心病的预防要从儿童、青少年及年轻时就开始抓起。

1.不吸烟：吸烟有害健康，25%的冠心病死亡是由吸烟引起的，应该大力提倡、推行戒烟。限酒：不主张饮酒保护心脏，建议饮酒越少越好或不饮酒。

2.保持血压正常稳定，理想血压是/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重，限制乙醇、食盐摄入，保持适当钾、钙和镁摄入，以及在医生指导下服用降压药。

3.维持血脂正常，防治高脂血症。高危人群要定期检查、坚持低脂饮食、运动和服用降脂药。

4.避免精神紧张，心理情绪稳定可以对抗所有不利因素的不良影响。

5.运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，安全有效的运动方法是步行。一般每周4次以上，每次30～60分钟，至少每周3次就有显著的健身效果。规律地锻炼有助于保持体重，减少高血脂、高血压及冠心病的发生。

6.维持血糖正常，防治糖尿病。

7.对已有冠心病危险因素（高血压、糖尿病、高脂血症等）的高危患者，建议长期服心血康防止冠心病的发生。

8.合理膳食：要求饮食结构合理，营养平衡。

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