微课堂冠心病老人吃什么水果好

饭前吃水果的好处有很多，但是许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配，其实饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易导致便秘。

食物进入胃以后，必须经过1~2小时的消化过程，才能缓解排出，如果在饭后吃水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常的在胃内消化，因此在胃内停留时间过长，从而引起腹胀、便秘等症状。老年人肠胃功效较弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。另外，长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功效紊乱。因此，即使要饭后吃水果，也应在饭后1~2小时吃。

对于冠心病，生活饮食应该有一些戒律，比如不能吃高脂肪、高盐分的食物。冠心病患者对自己的饮食应特别注意，可以常吃以下几种水果。

1山楂

山楂中含有三萜类及黄酮类等成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功效。所以对防治心脑血管病有很好疗效，比如冠心病、高血压等疾病，平常不妨多准备一些山楂或山楂片。

2苹果

研究表明，苹果具有防止胆固醇增高的作用。对冠心病、动脉粥样硬化、高血压都有很好的疗效，患者每天吃1~2个，正如俗语说的那样：一天一苹果，医生远离我。

3猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”，维生素含量丰富。平常多吃，可降低胆固醇及三酰甘油水平，一方面稳定血压，另一方面对预防冠心病、动脉硬化等都有很好的疗效。

4菠萝

菠萝能促进血液循环，可以降低血压，稀释血脂，减少冠心病的发生。

5松子

松子有“长寿果”之称，松子内含有大量的不饱和脂肪酸，具有很好的软化血管作用，保持血管弹性，对老年人作用更加明显。降脂降压，对高血压、冠心病的预防作用非常明显。

6香蕉

香蕉富含钾，钾有益于血液循环，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。坚持每天食用香蕉，对降低血压有很好的效果，同时，能减少冠心病的发生概率。

7核桃

核桃仁中含有锌、猛、铬等人体不可缺少的微量元素。对促进胆固醇代谢和保护心血管的功效有良好的效果，防治冠心病、高血压等效果明显。

来源：《怎样活到岁》

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