秋冬季心梗高发，冠心病患者护心要做

转自：医格心领域

随着天气逐渐寒冷，人体血管收缩，代谢增高，秋冬季作为冠心病高发季节，冠心病患者发生急性心肌梗塞的人数逐渐增加，特别是老年人心肺功能较弱，心排血量降低，冠状动脉血流量减少，遇到寒冷刺激，冠状动脉发生痉挛，使本来就狭窄的冠状动脉血流量减少，甚至瘀阻不通，心肌缺血缺氧而引发心绞痛或心肌梗死。

一、衣——保暖御寒

根据气温变化，随时调整着装保暖御寒。尤其是寒流和冷空气侵袭、气温骤降时，要多穿衣服，以防止身体着凉受冻。选择着装时，必须遵循轻便的原则。否则，过重的衣服和鞋子会增加患者的心脏负担，加重病情。

天气寒冷，引起血管收缩、痉挛；同时体内儿茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋，导致心率加快，血压升高，进一步则引起血管收缩或痉挛，使得管腔闭塞，而血管内的斑块被损伤后即引起血栓堵塞血管，进而引起急性心肌梗死的发作。

二、食——少油少甜

肥胖是冠心病的危险因素之一。冠心病患者应减少谷物摄入量，不吃或少吃甜食，增加体力活动，使体重维持在正常范围之内。

脂肪在饮食摄入总热量中所占的比例不能过高，超过30%时可引起血清甘油三酯升高，尤其是猪、牛、羊肉及奶油中的饱和脂肪酸可以使血清胆固醇升高，经常食肉者，应注意减少肥肉的摄入量。冠心病患者宜常食用植物油及海产鱼类。

三、住——保证睡眠缓坐起

调整起居保证睡眠，有意识地提高睡眠质量，可有效地预防冠心病心绞痛的复发与进展，防止或减少新增心肌缺血、心律失常、猝死等事件的发生。长期熬夜增大血管收缩、免疫功能调节障碍，如此不仅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，严重者还会导致心肌梗死和猝死。

另外，冠心病患者应该注意的是，早晨是心肌梗死和心绞痛的高发时间。最危险的就是早晨醒来的那一会，早晨醒来之后先不要着急立即起身穿衣起床，而是先在床上先仰卧十分钟，可以配合头部的按摩、打哈欠或者伸伸懒腰、做做深呼吸等，让身体放轻松，缓慢的坐起来，下床穿衣服，防止心脏病的突发。

四、行——避免温差刺激

寒冷天气，冠心病患者最好不要外出，外出时应尽量避免室内外温差的刺激。比如骤然离开温暖的房间，进入寒冷的露天空间时，最好先在楼门内、楼梯口或门厅等处停留片刻，以适应冷暖的转换。此外，患者居室要温暖，但室温不宜过高，以免造成室内外温差过大。

秋冬季遇到天气晴朗、气温不太低时，可有意识地增加室外活动和室外逗留时间，以提高机体御寒能力，降低对寒冷的敏感性。提倡用冷水洗脸、温水擦澡，以提高皮肤的抗寒能力，还要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。老年人在尝试此方法时应以自己适应为宜。

五、药——定时服药有规律

冠心病患者切记要定时服药。因为生活规律被打乱而忘记常规服药，可能会引发心绞痛或心肌梗塞等后果。当出现胸口疼痛、胸闷等先兆时，应该平躺休息，必要时可服用硝酸酯类药品，如果症状不能很快缓解，应及时就医，以免危及生命。

来源：大医同盟

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