冠心病康复秘笈除了吃药,我还能做什么文

跟多数人的印象不同

高居十大死因榜首的

世界杀手

不是癌症

而是冠心病

美国心脏协会杂志的

一份研究显示

美国人“偷师”了

中国的一项国粹

将其作为心脏病的

“运动治疗药”——“动药”

效果绝佳，广受欢迎

这项国粹

就是太极拳

吃药还是运动，

到底该怎样预防心脏病？

为何太极拳能成为

治疗心脏病的最佳“动药”？

除了太极

还有哪个传统运动最适合心脏病患者？

心脏病患者，过量运动不行，但静养更不行！

冠心病患者发作后

往往恢复水平不佳

究其原因还是运动不够

可运动稍一激烈

甚至只是简单的家务活

都会加重喘憋、濒死的感觉

严重者还可能导致心脏病复发

让冠心病患者对

有氧运动产生了恐惧

只想静养

然而静养，尤其是长期卧床，不仅身上肌肉退化，就连本来就弱的心肌也变得越来越虚，心动过速、体位性低血压和血栓栓塞风险增加，还会导致身体各方面器官机能的全面下降。

治疗冠心病，千万不能靠静养！

研究显示，就连正常人在长期卧床后心肌也会出现明显萎缩

普通人不想运动，靠吃阿司匹林能不能预防冠心病？

经常能在朋友圈看到这样的“建议”

所有中老年朋友

应该长期小剂量服用阿司匹林

这样可以有病治病

无病强身

但真相是，无论日本还是美国，都证明没有高危因素的普通人服用阿司匹林，对于冠心病的发病几率影响不大，不建议使用阿司匹林作为心脑血管疾病的一级预防。

而且，阿司匹林还有很多副作用，最常见的是消化不良和胃肠道溃疡、大出血，其他副作用还有尿酸增高、皮炎、过敏性哮喘性功能减退等。

因此，确诊有冠心病的人，要服用阿司匹林来治疗。

但没有高危因素的普通人，不能随便服用阿司匹林来预防心脏病。

真正既能预防心脏病，又能帮助患者康复，长远提高生存质量的方法还是

有氧运动

对于心脏病康复，太极有什么独特优势？

美国一直大力推行有氧运动康复，甚至将其纳入医保，由政府为患者买单。

然而，传统的有氧运动，比如走路、跑步、游泳等，会加重患者的不适感，不易推广。

于是美国医生Salmoirage-Blotcher团队尝试用中国的太极拳做心脏的运动康复，并在美国心脏协会杂志上发表了他们的成果。

通过6个月的太极心脏康复干预，患者提高了他们的日常运动量，减少了体重，提高了生活质量，而且是安全可行的，坚持参加率高达90%！

太极和其他运动的区别就是身体放松、心静，动作紧凑，节序清晰，舒展大方，太极相比其他传统的有氧运动，比如跑步游泳等风险更低，没有任何不良反应。

Salmoirago-Botcher博士指出：“患者可以从非常缓慢和简单的动作开始进行练习，并且随着信心和身体耐力的增加，可以通过调整速度和动作来增加练习强度。”

练习太极可以实现低度至中度的体力活动水平，而强调呼吸和放松的模式也可以降低心理和精神压力。

多项临床试验显示，基于太极拳的心脏康复项目能够增加心肌梗死患者的耗氧量峰值，有助于冠心病患者的心脏康复，也更适合中老年人学习和养生健身的需求。

除了太极，还有哪些传统锻炼项目适合冠心患者？

美国心脏协会杂志3年前就曾刊文指出经常练习中国传统武术（如太极拳、气功、八段锦）可以有效降低血压、血脂，还能提高心血管疾病患者的生活质量、改善他们的抑郁情绪。

事实上

确实有一位危重冠心病患者

在冠状动脉堵塞75%的濒死情况下

依靠中国传统武术的基本功——站桩

成功地获得了康复

并将站桩治病的心得

集结成书

指导了更多的病人

作者张广华进行站桩治疗

读者反馈

推荐理由

作者张广华将自己从患病到康复的过程娓娓道来，以日记形式，生动细致地叙述了如何拒绝支架手术、突破死亡恐惧、四处寻医求药，靠中医传统疗法排病化瘀，战胜西医死亡预言的过程。

书中既有翔实的中医治疗观讲解和中医古籍引用，也有具体细致的练功、饮食、施治指导，更注重患者的心理疏导和心态调节，对于其他冠心病患者的康复，是一本不可多得的经验之书。

这么好的书

小编当然不可能私藏

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