ldquo三伏天rdquo养生攻
所谓“三伏天”就是24节气中的小暑和立秋之间的这段时间。这段时间是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。可以这样理解：“伏”就是因为天气太热了，宜伏（趴着）不宜动（活动）。民间有言“冷在三九，热在中伏”之说。
《黄帝内经》里说：春夏养阳；秋冬养阴。很多人就会问：三伏天这么热，为什么还要养阳呢？
因为“三伏天，阳热盛于外，伏阴潜于内”。也就是说：这时人体的阳气都浮在体表，内在的五脏六腑是寒凉的。
而三伏天天气酷热，人们喜欢一切寒凉的东西：食冷饮，吹空调，洗冷水澡；总之怎么凉爽怎么做！不仅阳气耗损虚亏，并且埋下病根！体内阳气弱了，寒湿之气就上身了啊，不病才怪！
其实“三伏天”对于儿童和老人来说，因为体质状态不一样，养生策略各不相同。
儿童为“至阴至阳之体”，容易怕热，也容易受到寒凉的影响。儿童体温调节能力相对较差，天气太热容易出现流鼻血、起火疖子等上火的症状。
针对儿童群体中容易怕热的情况，建议适当饮用绿豆汤，桑菊饮，或芦根银花茶等，清热解暑。
《黄帝内经》讲“形寒饮冷则伤肺”，尤其是是夏天，人的阳气蒸腾在外，腠理毛汗孔开放的时候吹冷风，最容易伤人。门诊上儿童群体中过敏的哮喘的、花粉症等等越来越多，其实和长时间的贪凉饮冷密切相关。
针对儿童过敏性咳嗽、过敏性哮喘、过敏性鼻炎频发的情况，建议避免贪凉饮冷，不要喝冰镇的饮料，避免把空调温度拉的太低，建议26℃-27℃。
如果已经是过敏性咳嗽、过敏性哮喘、过敏性鼻炎的病症，可以配合艾灸迎香穴、大椎穴及至阳穴，具体位置：迎香穴的位置:在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中；大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中；至阳穴在背部，当后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷中。
“人过四十，阳气自半”，人到老年以后，无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪或者是小便憋不住、出现夜尿频数、咳嗽的时候会出现遗尿等，这些问题都是因为阳气失去统帅作用所导致。
所以在“三伏天”老人的养生策略和儿童也存在明显的不同。
“心象火，旺于夏，失其令则心伤。”针对容易怕冷体质的老年人常患的冠心病、风湿性心脏病、肺心病或者心衰，有一个治疗方法，就是补阳气。因为阳气不足，会加重血管病变，天气越冷，病情越重，夏天越热，感觉越舒服。
针对这一类心阳不足的冠心病、风湿性心脏病、肺心病或者心衰的老人，可以“无厌于日”，适当的晒太阳，晒一晒背部，因为背部为督脉，是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。督脉不管是晒还是进行督脉灸，比较高的温度，对养护阳气，改善体质都是有帮助的。
此外，因为常年受寒而出现的老寒腿、或五十肩（肩周炎）、老慢支，在三伏天也是一个很好的调理的时机，借助自然界的阳气，来补充和提高自身的阳气。可以做艾灸、三伏贴等来改善体虚怕冷带来的老寒腿、或五十肩（肩周炎）、老慢支等虚寒性的病症。
温馨提醒：三伏贴又叫天灸，属于发泡疗法，药物对皮肤的刺激性较强，容易起泡。所以根据不同的体质情况选择适合的治疗方法和贴敷时间。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.damoson1980.com/gxbrhzl/8113.html
