科普气温骤降五个不得让冠心病患

　　冰城气温近一周内平均最低温度达到零下二十度，进入了名副其实的寒冷时节。很多疾病也与冷空气一同威胁人们的健康，冬季气温低，人体也会遵循“热胀冷缩”的物理原理，在寒冷的刺激下，人体的肌肉、血管也会收缩，导致血药进一步升高，易诱发脑出血和脑血栓。有冠心病的患者则易诱发心绞痛和心肌梗死。所以冠心病患者要安全过冬，还是要在生活得细节上多加注意和防范。哈医大二院心内科重症监护室副主任杨爽介绍，从寒冷的地方到温暖的地方，血管容易舒张，斑块容易破裂，破裂之后容易长血栓。简单说就是，你出门的时候要有一个温度的适应，进到温暖的环境的时候也要有一个温度的适应。如果冬天不戴帽子出门，突然进到冷屋子，就可能会引发疾病。

　　杨爽提醒广大市民，特别是有心血管疾病的患者和中老年人群，要在冬天注意一下几点：

用药“停不得” 　　随着天气变冷，血管收缩，血压也可能跟着升高，除了密切监测血压，此时还应及时调整降压药的剂量，尽量将血压控制在安全范围以内。但要注意，调节药量必须遵医嘱，根据血压监测情况来进行，不要凭“感觉”自行增减。运动“快不得” 　　天冷时节，猛跑、举重、跳高等需要爆发力的运动，可能使血压骤然升高，诱发心脑供血不足等。此时可以选择散步、打太极拳、瑜伽等温和的运动方式。此外，在早晚温差大、风大且寒冷的时间段老年患者最好不要出门，户外锻炼以阳光相对充足、气温较高时为宜，时间别太长。口味“重不得” 　　天冷时很容易“管不住嘴”，禁不起火锅、涮肉等“大餐”的诱惑。因此，这时要格外提醒自己，少吃卤味、腌菜、咸菜等含盐高的食物；少吃红肉，用健康的鱼类等“白肉”替换，烹调时多用植物油；适当补充含钾丰富的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋、冬瓜等，促使钠的排泄，调节血压。含钙丰富的乳制品、虾皮，以及绿色蔬果等对心血管也有保护作用。血管“冻不得” 　　对高血压患者来说，一定要早晚防寒，出门时戴好帽子、手套，以防冷空气突然刺激血管和神经；洗脸、刷牙可以用温水；晚上起夜时最好披件外衣保暖；洗澡前可以开会儿浴霸，温度上升后再沐浴。做事“急不得” 　　心脏喜欢“慢半拍”，精神紧张、过度疲劳都会“伤心”。做事不要贪多求快，不必事事追求完美；平常保证充足的睡眠和休息，如果思虑过多，晚上迟迟不睡，也可导致心跳过快、血压波动而诱发心脑血管意外。 　　特别提示：冠心病、急性心肌梗死等疾病发病时大多数人会有胸痛、胸闷等不舒服症状，专家建议有不适症状要及时到“有能力医院”，尤其是具有“胸痛中心”的医院。需要第一时间拨打急救电话，医院进行处理。

文｜李华虹　孙瑜淼

编辑｜杨帆

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