冬季最容易诱发冠心病，冠心病病人如何安全

目前我国心血管病死亡率高居疾病死亡构成的首位，高于肿瘤及其他疾病。据统计，年全国高血压患者2.7亿，而冠心病患者有万，每年心梗发病患者至少万，因此要注意预防。

目前气温持续下降，天气转冷，昼夜温差变化大，冠心病进入高发期，一年内冬季是最容易诱发冠心病心绞痛的，冠心病患者应该注意御寒保暖，留意生活起居，防患于未然。

手、头、脸更应保暖

冠心病患者由于原有血管的内壁较厚、管腔狭窄，加上有大量的脂类沉积使血液流通受阻，局部组织缺氧，很容易使冠状动脉供血不足或者中断，使心肌梗死的几率增加。冬天天气寒冷，人体内的儿茶酚胺分泌会增加，交感神经兴奋，导致心律加快、血压升高，进一步则引起血管收缩或痉挛。

老年人抵抗力较弱，对外界环境变化比较敏感，冬天寒冷身体其他疾病如风湿病、过敏性疾病、呼吸道疾病等的发作，也会增加心脏的负担，导致冠心病的突然发作。

冠心病患者应随时注意天气变化，及时增添衣物，避免感冒，要注意手、头、面部的保暖，外出时戴上帽子和围巾；避免用冷水洗脸，以免冷水的突然刺激诱发心绞痛。洗衣、洗菜时，不要长时间把手泡在冷水里，尽可能多用温水。另外冠心病患者冬天最好不要在空气流通不畅的浴室洗澡。

心衰的早期症状只是喘气，容易与哮喘混淆，因此出现医院检查，查明是心源性还是肺源性的，并采取相应处理措施。

均衡营养　每餐不宜过饱

天冷了像火锅这样高油高热的饮食方式会更频繁出现在我们的生活中。冠心病患者要尽可能抵制各类“美食”的诱惑，限制动物脂肪和高胆固醇食物摄入，多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物。超重、肥胖的患者要注意减肥。每餐不宜进食过饱，否则大量的血液流向胃，流向冠状动脉的血液会明显下降，易引起狭窄的冠脉供血不足而诱发心绞痛。

寒冷季节要　多喝开水

冬季气候寒冷，喝水较少容易使血液浓缩，加重心脏供血不足，导致心绞痛发作。不要吃肥肉，少吃动物内脏，更不要喝大量酒，特别是烈性酒来御寒，以免加重心脏负担。

保持肠道通畅

老年人肠道蠕动功能减退，容易发生便秘。在排便时用力过大，极易诱发心绞痛，甚至导致心肌梗死。冠心病患者要特别注意预防便秘，平时养成定时排便的习惯，多喝水，可以做一做提肛运动，每次30-50下，以增加肛门周围肌肉的收缩力。

选择合适的运动时间

上午6时到9时是冠心病发作的高峰时段。

大多数人认为早晨空气新鲜，适宜运动和锻炼，但从预防冠心病的角度来说，应尽量避免清晨运动。

冠心病患者早晨匆忙起床，到户外锻炼，这时心脏功能尚未适应活动的需要，容易发生冠状动脉痉挛。

另外冠心病患者早晨起床不应过快，醒来以后，可以先在床上轻轻地活动手脚，用手在心前区按摩10分钟，待感觉舒适后，再慢慢起床。

运动可以选择上午、下午日照充足的时候，方式以打太极拳、乒乓球、健身操、散步等为主，尽可能每周不少于3次，每次坚持20至40分钟。同时要注意运动要量力而行，使全身气血流通，以不过分增加心率为宜，中午最好适当休息。

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