天凉了，如何预防冠心病

来源：冠心病治疗时间：2017-10-4

医院

医院位于高新技术产业区团结南路16号，是一所集医疗、保健、预防、科研为一体的国际化、标准化、医院。

导读

近年来，冠心病患病率出现逐年上升的趋势，并且患病的年龄趋于年轻化，有效防止冠心病的发生已成当务之急。

那么有人问：“什么是冠心病呢？”

冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病，是由于冠状动脉功能性或器质性病变导致冠脉供血和心肌需求之间不平衡所致的心肌损害，又称缺血性心脏病。

引发冠心病的因素有哪些？

1.高胆固醇血症：

是最早被证实的冠心病的危险因素，也是在所有危险因素中对冠心病最大的一种危险因素。在冠心病干预性治疗中胆固醇作为头号治疗的对象。

2.吸烟：

最危险的因素之一，例如每日吸1包香烟的高血压患者停止吸烟后，发生心血管的危险性降低35—40%.

3.年龄：

较为明显的危险因素，随着年龄的增长，各种危险因素不断累积，累积到一定程度就表现出临床表现，也是各种危险因素引起死亡最重要因素。

4.高血压：

作为危险因素。据卫生部资料统计，我国高血压患者约1亿1千万，但只有30%接受了药物治疗。

5.糖尿病：

几乎影响从动脉粥样硬化形成到心脏性死亡的各个环节，近年来，糖尿病在人群中的发病率迅猛异常，而且极其严重的是大部分糖尿病患者不知道自己患有糖尿病，没有得到有效的治疗，而是在出现并发症之后才检查出糖尿病，此时已延误治疗。

6.家族史：

是冠心病的第三个不可控的危险因素，冠心病不像其他遗传病那样具有显而易见的遗传性，但它却有明显的遗传倾向。对于具有明显遗传倾向的人群在暴露同等时间，同等程度的其他危险因素时，这些人群更容易患冠心病。

7.精神因素：

具有重要作用，激动、压抑和焦虑的情绪。A型性格发病率较高；B型性格发病率较低。

8.肥胖：

是否为冠心病的易患因素虽然目前尚有争议而无定论，但肥胖绝对是冠心病的危险因素之一。肥胖可导致血压增高，血液中的甘油三酯，胆固醇水平增加和有保护作用的高密度脂蛋白水平降低，还能引起高胰岛素血症。

预防冠心病要平时注意什么？

1.建立良好的生活方式：

注意生活规律，控制情绪，放松精神，愉快生活，保持心情平和，保证睡眠质量，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

2.身心愉快：

忌暴怒、惊恐、过度思考及惊喜。

3.控制饮食：

远离肥胖，饮食且要清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类，平时多吃蔬菜，少食多餐，晚餐量少，不宜喝浓茶、咖啡。

4.戒烟少酒：

吸烟是造成心肌梗塞、中风的主要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通、气血调和、但不能喝烈性酒。

5.劳逸结合：

避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜活动。

6.体育炼锻：

运动应根据个人自身的身体条件，兴趣爱好选择，如打太极拳、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负荷。

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