心血管病患者安全过冬常识,你知多少

心血管病是人类健康的杀手，每年11月到来年的3月是一年中心血管病高发的季节，甚至会导致猝死。

冬季为啥成为心血管疾病的“温床”?

1、气温低：

在低温下，血管会收缩，冠状动脉痉挛，甚至粥样硬化斑块破裂，导致血管堵塞，从而造成心绞痛或心肌梗塞的发生。

昼夜温差大：神经系统、内分泌系统功能容易出现紊乱，可能诱发急性疾病。

2、血压易波动：

冬季交感神经活性增加，升血压激素水平上升，导致血压升高和易波动，老年人更明显。

3、体力活动较少

冬季“猫冬”习惯，久坐不动，容易诱发心血管疾病。

4、维生素D缺乏

维生素D影响心肌的收缩功能，调节肾素--血管紧张素系统，控制血管平滑肌细胞增殖和炎症反应。冬天维生素D水平下降，增加高血压、糖尿病、血管疾病以及心衰的风险。

5、易感染

冬季容易发生呼吸道感染，易诱发急性心肌梗塞、猝死等急性冠心病事件。

6、饮食和肥胖

冬季往往容易摄入更多脂肪饮食，引起肥胖，血压和胆固醇水平也明显升高。

安全过冬，需做到7项!

一、规范用药：严格遵医嘱用药;根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制各种慢性疾病的复发。心血管患者身边最好常备急救药物，如硝酸甘油片、心痛定等，出现头晕、头痛、心悸、胸闷、胸痛、呼吸困难、走路不稳等症状，应立即停止所有活动，舌下含服药物，同时通知家属，或拨打急救电话向医院求救。

二、注意保暖：气温零度以下和雪天时尽量避免户外活动，外出时要做好保暖防寒。

三、心态平和：保持一颗平常心，不给自己无限度加压，做到劳逸结合。可适当参加娱乐活动，调整心态。情绪激动是心血管疾病的大忌，冠心病患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

四、合理膳食：

成人每日应控制食盐的摄入量，多食富含纤维素食物。多吃水果蔬菜以及容易消化和富含营养的清淡食物。

冬季气候干燥，对于心功能正常的患者，早起或临睡前最好喝杯温开水，这样利于稀释血液，还可以预防便秘。

五、科学运动：

一般心血管病患者不宜晨练，每天上午是冠心病患者出现心肌缺血和心律失常的高发时段，因此冠心病患者晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病。等到温度较适宜的时候再进行锻炼，可以适当进行慢跑、散步等。

要控制好运动量，老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会，然后在床边坐一会。

六、戒烟限酒：

吸烟者应戒除。吸烟不光是动脉硬化的危险因素，也是心绞痛、心肌梗塞和再梗死的危险因素。心肌梗塞后恢复的患者，继续吸烟者再梗死发生率大约为不吸烟或吸烟者的2倍。少量饮用葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，但不能喝烈性酒。

七、特别注意：

对于心血管病患者，应保持充足的睡眠。洗脸、刷牙用温水，夜里起床应穿暖和。不要在饥饿的情况下洗澡，根据个人情况，水温要适当高于体温，洗澡时间不宜过长。冠心病患者应养成良好的排便习惯。

乘车路线：乘坐93路、路、路、路、路、路、路、路、路、路、游1路、游3医院（马陵中学北门、西门）下。

心血管内科门诊：门诊楼3楼F区

急性胸痛门诊：急诊医学科一楼

病房、重症监护室：住院1号楼11楼

24小时-，

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